• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
TePash
  • KREU
  • Lajme
    Si të përgatisni pije energjike në kushte shtëpie

    Si të përgatisni pije energjike në kushte shtëpie

    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    E PABESUESHME/ Vllaznia fiton Kupën e Shqipërisë, portierja luan SHTATZËNË!!! Në fund të gjitha i vënë dorën te barku: Luajtëm 12 vetë

    E PABESUESHME/ Vllaznia fiton Kupën e Shqipërisë, portierja luan SHTATZËNË!!! Në fund të gjitha i vënë dorën te barku: Luajtëm 12 vetë

    Partitë Popullore Europiane reagim të ashpër për ndryshimet Kushtetuese

    Partitë Popullore Europiane reagim të ashpër për ndryshimet Kushtetuese

    Skënder Gega, trajneri i ri i Kukësit

    Skënder Gega, trajneri i ri i Kukësit

    Presidenti i FIFA-s përballet me hetime

    Presidenti i FIFA-s përballet me hetime

    Ndryshimet kushtetuese, reagon Ambasada e SHBA

    Ndryshimet kushtetuese, reagon Ambasada e SHBA

    Shenjat që tregojnë se mund ta keni kaluar virusin

    Shenjat që tregojnë se mund ta keni kaluar virusin

    Ja pse duhet të hani shalqi çdo ditë, dhjetë arsye të forta për shëndetin

    Ja pse duhet të hani shalqi çdo ditë, dhjetë arsye të forta për shëndetin

    • Aktualitet
    • Politike
    • Bota
    • Ekonomi
    • Rajoni
    • Sociale
    • HI TECH
    • DOSSIER
  • Kulture
    “Nuk jam kosovar por shqiptar”- Babai i Dua Lipës befason me deklaratën e tij: Vajza ime e do vendin e vet dhe …

    “Nuk jam kosovar por shqiptar”- Babai i Dua Lipës befason me deklaratën e tij: Vajza ime e do vendin e vet dhe …

    Marrëdhëniet e këqija babë e bijë i merr vesh e gjithë bota, libri i Megan Markle shkakton ‘furtunë’, më i shituri në Amazon!

    Marrëdhëniet e këqija babë e bijë i merr vesh e gjithë bota, libri i Megan Markle shkakton ‘furtunë’, më i shituri në Amazon!

    (FOTO) Zef Deda feston sot 70-vjetorin, Juli: Gëzuar ditëlindjen bab, mjeshtri i familjes, krenaria jonë

    (FOTO) Zef Deda feston sot 70-vjetorin, Juli: Gëzuar ditëlindjen bab, mjeshtri i familjes, krenaria jonë

    Aktorja kosovare letër të hapur aktorit me famë botërore: Mos e pranoni rolin, Millosheviçi ishte…

    Aktorja kosovare letër të hapur aktorit me famë botërore: Mos e pranoni rolin, Millosheviçi ishte…

    Aleanca për Teatrin: Mbase prof. Ndrenika është keqinformuar nga ata që duan të mbulojnë zullumet e tyre…

    Aleanca për Teatrin: Mbase prof. Ndrenika është keqinformuar nga ata që duan të mbulojnë zullumet e tyre…

    “Unë qëndroj në repart”: Hashtagu i mjekëve gjatë urgjencës së Covid-19 bëhet një libër në Bari

    “Unë qëndroj në repart”: Hashtagu i mjekëve gjatë urgjencës së Covid-19 bëhet një libër në Bari

    Historia e bujshme e familjes Haklaj në Tropojë bëhet film në Hollywood

    Historia e bujshme e familjes Haklaj në Tropojë bëhet film në Hollywood

    Olti Curri shpërthen ndaj këngëtarëve: Mos gënjeni veten dhe thelloni injorancën muzikore të publikut

    Olti Curri shpërthen ndaj këngëtarëve: Mos gënjeni veten dhe thelloni injorancën muzikore të publikut

    Së shpejti seriali “Haklaj”, mjeku i përzgjedhur për rolin e Fatmirit refuzon bashkëpunimin

    Së shpejti seriali “Haklaj”, mjeku i përzgjedhur për rolin e Fatmirit refuzon bashkëpunimin

  • Kuriozitete
    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    Thyhet rekordi, kinezët zhyten rreth 11000 metra nën oqean

    Thyhet rekordi, kinezët zhyten rreth 11000 metra nën oqean

    Tigrat jo më në zhdukje, projekti ambicioz ‘i riktheu në jetë’

    Tigrat jo më në zhdukje, projekti ambicioz ‘i riktheu në jetë’

    Franca krijon ‘Diellin në miniaturë’, forma më e re e energjisë së pastër

    Franca krijon ‘Diellin në miniaturë’, forma më e re e energjisë së pastër

    Piceria ndalon klientët të futen nëse mbajnë maskë, fotoja që bëri xhiron e rrjetit

    Piceria ndalon klientët të futen nëse mbajnë maskë, fotoja që bëri xhiron e rrjetit

    Karantina shton divorcet, një nga rritjet më të mëdha të shekullit

    Karantina shton divorcet, një nga rritjet më të mëdha të shekullit

    Pandemia i bëri të alkoolizuar, ja shifrat shqetësuese në Britani

    Pandemia i bëri të alkoolizuar, ja shifrat shqetësuese në Britani

    Misteri i ishullit italian, banorët e të cilit nuk preken nga koronavirusi

    Misteri i ishullit italian, banorët e të cilit nuk preken nga koronavirusi

    U njoh në Facebook me të dashurën, historia e Avniut: Më pëlqeu në pamje, por …

    U njoh në Facebook me të dashurën, historia e Avniut: Më pëlqeu në pamje, por …

  • Showbizz
    Me sa lekë je shpërblyer që të thuash se je me virus”/ Këngëtarja shqiptare i kthehet ndjekëses: Injorante…

    Me sa lekë je shpërblyer që të thuash se je me virus”/ Këngëtarja shqiptare i kthehet ndjekëses: Injorante…

    Dedikimi prekës, Almeda Abazi kujton me mall të atin e ndjerë në ditën e tij të lindjes

    Dedikimi prekës, Almeda Abazi kujton me mall të atin e ndjerë në ditën e tij të lindjes

    “Na jep recetën si je dobësuar”- Fifi publikon foton nga bregdeti pas humbjes së peshës, ja si duket këngëtarja

    “Na jep recetën si je dobësuar”- Fifi publikon foton nga bregdeti pas humbjes së peshës, ja si duket këngëtarja

    “Motër, motër, s’ka më oksigjen!”, deputetja shqiptare tregon përjetimet e sëmundes së shekullit

    “Motër, motër, s’ka më oksigjen!”, deputetja shqiptare tregon përjetimet e sëmundes së shekullit

    (FOTO) ‘Gymysh’ i jep fund beqarisë, detajet e martesës private me biznesmenin e famshëm

    (FOTO) ‘Gymysh’ i jep fund beqarisë, detajet e martesës private me biznesmenin e famshëm

    Nga bashkëpunimi me Romeon tek marrëdhënia me prindërit e tij, Jonida Maliqi rrëfen më shumë mbi lidhjen e saj

    Nga bashkëpunimi me Romeon tek marrëdhënia me prindërit e tij, Jonida Maliqi rrëfen më shumë mbi lidhjen e saj

    Nga dasma VIP tek inaugurimi i restorantit luksoz, Arbana dhe Eduarti plane të mëdha pasi të vijë në jetë djali

    Nga dasma VIP tek inaugurimi i restorantit luksoz, Arbana dhe Eduarti plane të mëdha pasi të vijë në jetë djali

    “Mësoni gjuhën shqipe, është ndër më të vjetrat në botë”- Komentuesit serbë ofendojnë Vesa Lumën, ja si i përgjigjet këngëtarja

    “Mësoni gjuhën shqipe, është ndër më të vjetrat në botë”- Komentuesit serbë ofendojnë Vesa Lumën, ja si i përgjigjet këngëtarja

    Shtyhet edhe ndarja e shpërblimeve “Globi i Artë”

    Shtyhet edhe ndarja e shpërblimeve “Globi i Artë”

    • Lifestyle
    • AUTO
  • Shendeti
    Si të përgatisni pije energjike në kushte shtëpie

    Si të përgatisni pije energjike në kushte shtëpie

    Shenjat që tregojnë se mund ta keni kaluar virusin

    Shenjat që tregojnë se mund ta keni kaluar virusin

    Ja pse duhet të hani shalqi çdo ditë, dhjetë arsye të forta për shëndetin

    Ja pse duhet të hani shalqi çdo ditë, dhjetë arsye të forta për shëndetin

    A ka rrezik për një infeksion të dytë nga koronavirusi

    A ka rrezik për një infeksion të dytë nga koronavirusi

    Tre llojet më të rëndësishme të ushqimeve për rënien nga pesha

    Tre llojet më të rëndësishme të ushqimeve për rënien nga pesha

    Efektet mahnitëse të ushtrimeve fizike për shëndetin

    Efektet mahnitëse të ushtrimeve fizike për shëndetin

    Ja cfarë ndodh kur një mizë ndalon mbi pjatën tënde?

    Ja cfarë ndodh kur një mizë ndalon mbi pjatën tënde?

    Qumështi i bletës, Ylli Merja sqaron vlerat që ka trajtimi i organizmit me këtë përbërës natyral

    Qumështi i bletës, Ylli Merja sqaron vlerat që ka trajtimi i organizmit me këtë përbërës natyral

    Dy mënyra si të largoni lodhjen e tepërt nga fytyra

    Dy mënyra si të largoni lodhjen e tepërt nga fytyra

  • Sport
    E PABESUESHME/ Vllaznia fiton Kupën e Shqipërisë, portierja luan SHTATZËNË!!! Në fund të gjitha i vënë dorën te barku: Luajtëm 12 vetë

    E PABESUESHME/ Vllaznia fiton Kupën e Shqipërisë, portierja luan SHTATZËNË!!! Në fund të gjitha i vënë dorën te barku: Luajtëm 12 vetë

    Skënder Gega, trajneri i ri i Kukësit

    Skënder Gega, trajneri i ri i Kukësit

    Presidenti i FIFA-s përballet me hetime

    Presidenti i FIFA-s përballet me hetime

    Enea Koliçi largohet nga Skënderbeu, i bashkohet klubit të Gjilanit

    Enea Koliçi largohet nga Skënderbeu, i bashkohet klubit të Gjilanit

    “Partizani” modern i Gaz Demit

    “Partizani” modern i Gaz Demit

    Probleme te Skënderbeu, mesfushori senegalez  braktis klubin

    Probleme te Skënderbeu, mesfushori senegalez braktis klubin

    Kampionet  ne përforcimin e parë për Champions League.

    Kampionet ne përforcimin e parë për Champions League.

    Inter parakalon Lazion për Marash Kumbullën, ja oferta e fundit e zikaltërve

    Inter parakalon Lazion për Marash Kumbullën, ja oferta e fundit e zikaltërve

    Laurent Blanc drejt stolit barcelonas…

    Laurent Blanc drejt stolit barcelonas…

Nuk ka Rezultat
Shiko te gjitha Rezultatet
  • KREU
  • Lajme
    Si të përgatisni pije energjike në kushte shtëpie

    Si të përgatisni pije energjike në kushte shtëpie

    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    E PABESUESHME/ Vllaznia fiton Kupën e Shqipërisë, portierja luan SHTATZËNË!!! Në fund të gjitha i vënë dorën te barku: Luajtëm 12 vetë

    E PABESUESHME/ Vllaznia fiton Kupën e Shqipërisë, portierja luan SHTATZËNË!!! Në fund të gjitha i vënë dorën te barku: Luajtëm 12 vetë

    Partitë Popullore Europiane reagim të ashpër për ndryshimet Kushtetuese

    Partitë Popullore Europiane reagim të ashpër për ndryshimet Kushtetuese

    Skënder Gega, trajneri i ri i Kukësit

    Skënder Gega, trajneri i ri i Kukësit

    Presidenti i FIFA-s përballet me hetime

    Presidenti i FIFA-s përballet me hetime

    Ndryshimet kushtetuese, reagon Ambasada e SHBA

    Ndryshimet kushtetuese, reagon Ambasada e SHBA

    Shenjat që tregojnë se mund ta keni kaluar virusin

    Shenjat që tregojnë se mund ta keni kaluar virusin

    Ja pse duhet të hani shalqi çdo ditë, dhjetë arsye të forta për shëndetin

    Ja pse duhet të hani shalqi çdo ditë, dhjetë arsye të forta për shëndetin

    • Aktualitet
    • Politike
    • Bota
    • Ekonomi
    • Rajoni
    • Sociale
    • HI TECH
    • DOSSIER
  • Kulture
    “Nuk jam kosovar por shqiptar”- Babai i Dua Lipës befason me deklaratën e tij: Vajza ime e do vendin e vet dhe …

    “Nuk jam kosovar por shqiptar”- Babai i Dua Lipës befason me deklaratën e tij: Vajza ime e do vendin e vet dhe …

    Marrëdhëniet e këqija babë e bijë i merr vesh e gjithë bota, libri i Megan Markle shkakton ‘furtunë’, më i shituri në Amazon!

    Marrëdhëniet e këqija babë e bijë i merr vesh e gjithë bota, libri i Megan Markle shkakton ‘furtunë’, më i shituri në Amazon!

    (FOTO) Zef Deda feston sot 70-vjetorin, Juli: Gëzuar ditëlindjen bab, mjeshtri i familjes, krenaria jonë

    (FOTO) Zef Deda feston sot 70-vjetorin, Juli: Gëzuar ditëlindjen bab, mjeshtri i familjes, krenaria jonë

    Aktorja kosovare letër të hapur aktorit me famë botërore: Mos e pranoni rolin, Millosheviçi ishte…

    Aktorja kosovare letër të hapur aktorit me famë botërore: Mos e pranoni rolin, Millosheviçi ishte…

    Aleanca për Teatrin: Mbase prof. Ndrenika është keqinformuar nga ata që duan të mbulojnë zullumet e tyre…

    Aleanca për Teatrin: Mbase prof. Ndrenika është keqinformuar nga ata që duan të mbulojnë zullumet e tyre…

    “Unë qëndroj në repart”: Hashtagu i mjekëve gjatë urgjencës së Covid-19 bëhet një libër në Bari

    “Unë qëndroj në repart”: Hashtagu i mjekëve gjatë urgjencës së Covid-19 bëhet një libër në Bari

    Historia e bujshme e familjes Haklaj në Tropojë bëhet film në Hollywood

    Historia e bujshme e familjes Haklaj në Tropojë bëhet film në Hollywood

    Olti Curri shpërthen ndaj këngëtarëve: Mos gënjeni veten dhe thelloni injorancën muzikore të publikut

    Olti Curri shpërthen ndaj këngëtarëve: Mos gënjeni veten dhe thelloni injorancën muzikore të publikut

    Së shpejti seriali “Haklaj”, mjeku i përzgjedhur për rolin e Fatmirit refuzon bashkëpunimin

    Së shpejti seriali “Haklaj”, mjeku i përzgjedhur për rolin e Fatmirit refuzon bashkëpunimin

  • Kuriozitete
    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    Thyhet rekordi, kinezët zhyten rreth 11000 metra nën oqean

    Thyhet rekordi, kinezët zhyten rreth 11000 metra nën oqean

    Tigrat jo më në zhdukje, projekti ambicioz ‘i riktheu në jetë’

    Tigrat jo më në zhdukje, projekti ambicioz ‘i riktheu në jetë’

    Franca krijon ‘Diellin në miniaturë’, forma më e re e energjisë së pastër

    Franca krijon ‘Diellin në miniaturë’, forma më e re e energjisë së pastër

    Piceria ndalon klientët të futen nëse mbajnë maskë, fotoja që bëri xhiron e rrjetit

    Piceria ndalon klientët të futen nëse mbajnë maskë, fotoja që bëri xhiron e rrjetit

    Karantina shton divorcet, një nga rritjet më të mëdha të shekullit

    Karantina shton divorcet, një nga rritjet më të mëdha të shekullit

    Pandemia i bëri të alkoolizuar, ja shifrat shqetësuese në Britani

    Pandemia i bëri të alkoolizuar, ja shifrat shqetësuese në Britani

    Misteri i ishullit italian, banorët e të cilit nuk preken nga koronavirusi

    Misteri i ishullit italian, banorët e të cilit nuk preken nga koronavirusi

    U njoh në Facebook me të dashurën, historia e Avniut: Më pëlqeu në pamje, por …

    U njoh në Facebook me të dashurën, historia e Avniut: Më pëlqeu në pamje, por …

  • Showbizz
    Me sa lekë je shpërblyer që të thuash se je me virus”/ Këngëtarja shqiptare i kthehet ndjekëses: Injorante…

    Me sa lekë je shpërblyer që të thuash se je me virus”/ Këngëtarja shqiptare i kthehet ndjekëses: Injorante…

    Dedikimi prekës, Almeda Abazi kujton me mall të atin e ndjerë në ditën e tij të lindjes

    Dedikimi prekës, Almeda Abazi kujton me mall të atin e ndjerë në ditën e tij të lindjes

    “Na jep recetën si je dobësuar”- Fifi publikon foton nga bregdeti pas humbjes së peshës, ja si duket këngëtarja

    “Na jep recetën si je dobësuar”- Fifi publikon foton nga bregdeti pas humbjes së peshës, ja si duket këngëtarja

    “Motër, motër, s’ka më oksigjen!”, deputetja shqiptare tregon përjetimet e sëmundes së shekullit

    “Motër, motër, s’ka më oksigjen!”, deputetja shqiptare tregon përjetimet e sëmundes së shekullit

    (FOTO) ‘Gymysh’ i jep fund beqarisë, detajet e martesës private me biznesmenin e famshëm

    (FOTO) ‘Gymysh’ i jep fund beqarisë, detajet e martesës private me biznesmenin e famshëm

    Nga bashkëpunimi me Romeon tek marrëdhënia me prindërit e tij, Jonida Maliqi rrëfen më shumë mbi lidhjen e saj

    Nga bashkëpunimi me Romeon tek marrëdhënia me prindërit e tij, Jonida Maliqi rrëfen më shumë mbi lidhjen e saj

    Nga dasma VIP tek inaugurimi i restorantit luksoz, Arbana dhe Eduarti plane të mëdha pasi të vijë në jetë djali

    Nga dasma VIP tek inaugurimi i restorantit luksoz, Arbana dhe Eduarti plane të mëdha pasi të vijë në jetë djali

    “Mësoni gjuhën shqipe, është ndër më të vjetrat në botë”- Komentuesit serbë ofendojnë Vesa Lumën, ja si i përgjigjet këngëtarja

    “Mësoni gjuhën shqipe, është ndër më të vjetrat në botë”- Komentuesit serbë ofendojnë Vesa Lumën, ja si i përgjigjet këngëtarja

    Shtyhet edhe ndarja e shpërblimeve “Globi i Artë”

    Shtyhet edhe ndarja e shpërblimeve “Globi i Artë”

    • Lifestyle
    • AUTO
  • Shendeti
    Si të përgatisni pije energjike në kushte shtëpie

    Si të përgatisni pije energjike në kushte shtëpie

    Shenjat që tregojnë se mund ta keni kaluar virusin

    Shenjat që tregojnë se mund ta keni kaluar virusin

    Ja pse duhet të hani shalqi çdo ditë, dhjetë arsye të forta për shëndetin

    Ja pse duhet të hani shalqi çdo ditë, dhjetë arsye të forta për shëndetin

    A ka rrezik për një infeksion të dytë nga koronavirusi

    A ka rrezik për një infeksion të dytë nga koronavirusi

    Tre llojet më të rëndësishme të ushqimeve për rënien nga pesha

    Tre llojet më të rëndësishme të ushqimeve për rënien nga pesha

    Efektet mahnitëse të ushtrimeve fizike për shëndetin

    Efektet mahnitëse të ushtrimeve fizike për shëndetin

    Ja cfarë ndodh kur një mizë ndalon mbi pjatën tënde?

    Ja cfarë ndodh kur një mizë ndalon mbi pjatën tënde?

    Qumështi i bletës, Ylli Merja sqaron vlerat që ka trajtimi i organizmit me këtë përbërës natyral

    Qumështi i bletës, Ylli Merja sqaron vlerat që ka trajtimi i organizmit me këtë përbërës natyral

    Dy mënyra si të largoni lodhjen e tepërt nga fytyra

    Dy mënyra si të largoni lodhjen e tepërt nga fytyra

  • Sport
    E PABESUESHME/ Vllaznia fiton Kupën e Shqipërisë, portierja luan SHTATZËNË!!! Në fund të gjitha i vënë dorën te barku: Luajtëm 12 vetë

    E PABESUESHME/ Vllaznia fiton Kupën e Shqipërisë, portierja luan SHTATZËNË!!! Në fund të gjitha i vënë dorën te barku: Luajtëm 12 vetë

    Skënder Gega, trajneri i ri i Kukësit

    Skënder Gega, trajneri i ri i Kukësit

    Presidenti i FIFA-s përballet me hetime

    Presidenti i FIFA-s përballet me hetime

    Enea Koliçi largohet nga Skënderbeu, i bashkohet klubit të Gjilanit

    Enea Koliçi largohet nga Skënderbeu, i bashkohet klubit të Gjilanit

    “Partizani” modern i Gaz Demit

    “Partizani” modern i Gaz Demit

    Probleme te Skënderbeu, mesfushori senegalez  braktis klubin

    Probleme te Skënderbeu, mesfushori senegalez braktis klubin

    Kampionet  ne përforcimin e parë për Champions League.

    Kampionet ne përforcimin e parë për Champions League.

    Inter parakalon Lazion për Marash Kumbullën, ja oferta e fundit e zikaltërve

    Inter parakalon Lazion për Marash Kumbullën, ja oferta e fundit e zikaltërve

    Laurent Blanc drejt stolit barcelonas…

    Laurent Blanc drejt stolit barcelonas…

Nuk ka Rezultat
Shiko te gjitha Rezultatet
TePash
Nuk ka Rezultat
Shiko te gjitha Rezultatet
Kreu Lajme

Tre llojet më të rëndësishme të ushqimeve për rënien nga pesha

nga admin
July 30, 2020
ne Lajme, Shendeti
Tre llojet më të rëndësishme të ushqimeve për rënien nga pesha
0
Shperndarje
32
Shikime
Share on FacebookShare on Twitter

Kufizimet e dëmshme të ushqimit janë një sakrificë, që nuk duhet ta bëjë askush, veçanërisht ata që duan të humbasin kilogramët e tepërt.

Për këta të fundit, fokusi duhet të jetë tek rënia nga pesha por jo domosdoshmërisht ajo arrihet duke ngrënë më pak. Theksi duhet vënë tek ushqimet e duhura, pra më pak duhen konsumuar ato të përpunuara dhe më shumë ato të shëndetshmet dhe krejt natyralet. Në këtë artikull do të mësoni për 3 ushqimet më të rëndësishme të cilat mund t’i konsumoni në sasi të shëndetshme për të mbështetur misionin e rënies nga pesha.

Ushqimet e plota

Ushqyerja në ditët e sotme është bërë shumë e komplikuar. Marketet janë plot e për plot me ushqime të larmishme, pjesa madhore e tyre të paketuara bukur e joshëse për të tërhequr vëmendjen e konsumatorit.

E vërteta e hidhur është se 70 përqind e ushqimeve dhe pijeve që gjenden sot në tregjet e botës konsiderohet si ultra e përpunuar.

Ushqimet e plota janë frutat, perimet, kosi, farat, erëzat, vaji i ullirit e gjithçka tjetër natyrale dhe e papërpunuar.

Ushqimet e pasura me fibër

Fibra është në  listën e ushqimeve që nevojiten për të humbur kilogramët e tepërt sepse janë pak kalorikë dhe të pasur me ushqyes. Fibra ngadalëson tretjen dhe shkakton një enjtje në stomak që përcjell atë ndjesinë e plotësisë.

Ndër ushqimet më të mira në këtë kategori mund të përmendim: drithërat e plota, orizi, kaf, tërshëra, buka e drithit të plotë, makaronat me miellin e drithit të plotë, frutat dhe perimet.

Burimet pa dhjamë të proteinës

Proteina është e një rëndësie të veçantë për humbjen e kilogramëve të tepërt për shumë arsye.

Së pari ajo konsiderohet si ushqyesi që të ngop më shumë dhe falë saj, njeriu merr më pak kalori gjatë ditës.

Për më tepër, organizmi kërkon shumë energji për tu tretur, pra metabolizmi shpenzon 20-30 përqind të energjisë për tretje të proteinës ndërkohë që për karbohidratet 5-10 përqind e për yndyrnat 3 përqind.

 

Nëse dëshironi të humbisni në peshë duhet të merrni 1.3 gramë proteinë për çdo kilogramë të peshës trupore në ditë. Ndër burimet më të mira të proteinës janë: vezët, salmoni, peshku, gjoksi i pulës, fasulet.

Tags: Tre llojet më të rëndësishme të ushqimeve për rënien nga pesha
Artikulli i Meparshem

Efektet mahnitëse të ushtrimeve fizike për shëndetin

Artikulli Tjeter

Franca krijon ‘Diellin në miniaturë’, forma më e re e energjisë së pastër

Related Posts

Si të përgatisni pije energjike në kushte shtëpie
Lajme

Si të përgatisni pije energjike në kushte shtëpie

July 31, 2020
Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë
Kuriozitete

Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

July 31, 2020
E PABESUESHME/ Vllaznia fiton Kupën e Shqipërisë, portierja luan SHTATZËNË!!! Në fund të gjitha i vënë dorën te barku: Luajtëm 12 vetë
Lajme

E PABESUESHME/ Vllaznia fiton Kupën e Shqipërisë, portierja luan SHTATZËNË!!! Në fund të gjitha i vënë dorën te barku: Luajtëm 12 vetë

July 31, 2020
Partitë Popullore Europiane reagim të ashpër për ndryshimet Kushtetuese
Bota

Partitë Popullore Europiane reagim të ashpër për ndryshimet Kushtetuese

July 31, 2020
Skënder Gega, trajneri i ri i Kukësit
Lajme

Skënder Gega, trajneri i ri i Kukësit

July 31, 2020
Presidenti i FIFA-s përballet me hetime
Lajme

Presidenti i FIFA-s përballet me hetime

July 31, 2020
  • Trending
  • Comments
  • Te Fundit
Kjo do të jetë shenja më pa fat e horoskopit për këtë vit

Kjo do të jetë shenja më pa fat e horoskopit për këtë vit

June 15, 2020
6 shenjat e horoskopit që çdokush do të donte t’i kishte gjithmonë pranë, janë miqtë më të mirë

6 shenjat e horoskopit që çdokush do të donte t’i kishte gjithmonë pranë, janë miqtë më të mirë

June 15, 2020
Pesë shenjat e horoskopit që do t’ju lënë të prisni gjithmone, nuk janë asnjëherë në kohë

Pesë shenjat e horoskopit që do t’ju lënë të prisni gjithmone, nuk janë asnjëherë në kohë

June 15, 2020
Këto shenja zodiakale e kuptojnë shumë mirë falsitetin e të tjerëve

Këto shenja zodiakale e kuptojnë shumë mirë falsitetin e të tjerëve

July 8, 2020
Zgjedh njërin nga diejt dhe zbulo diçka për të ardhmen tuaj

Zgjedh njërin nga diejt dhe zbulo diçka për të ardhmen tuaj

June 11, 2020
Do te merrni nje shume te madhe lekesh/ Kjo eshte shenja qe e terheq lekun si me magnet

Do te merrni nje shume te madhe lekesh/ Kjo eshte shenja qe e terheq lekun si me magnet

July 8, 2020
Krimi dhe demokracia. Nga Flamur TAJARI

Krimi dhe demokracia. Nga Flamur TAJARI

0

Behgjet Pacolli takohet me Albin Kurtin

0

Kur natyra nuk dorëzohet

0

Çfarë efekti ka fruti i dardhës në trupin e njeriut

0

Shqipëria në sytë e “Vanity Fair”: Ishuj ëndrrash, gatime mamaje dhe 50 hijet e…

0

Dy KRIZA / Berlini dhe Kuba, perplasjet e medha te Luftes se Ftohte/ Nga Jim Broderick*

0
Pasuritë e politikanëve maskohen; 1 prej tyre resort FAFA i Çerenishtit, ndërtuar me… rrogë polici

Pasuritë e politikanëve maskohen; 1 prej tyre resort FAFA i Çerenishtit, ndërtuar me… rrogë polici

November 1, 2020
Horoskopi për ditën e hënë, 3 gusht 2020

Horoskopi për ditën e hënë, 3 gusht 2020

August 2, 2020
Horoskopi i dashurisë/ Si do të jetë kjo javë për çiftet dhe beqarët

Horoskopi i dashurisë/ Si do të jetë kjo javë për çiftet dhe beqarët

August 2, 2020
Horoskopi javor, 03-10 Gusht 2020/ Çfarë kanë parashikuar yjet përsa i përket punës

Horoskopi javor, 03-10 Gusht 2020/ Çfarë kanë parashikuar yjet përsa i përket punës

August 2, 2020
Klasifikimi i shenjave në Horoskop: Nga më të mirat, tek më djallëzoret

Klasifikimi i shenjave në Horoskop: Nga më të mirat, tek më djallëzoret

August 2, 2020
Horoskopi për muajin Gusht/ Çfarë kanë rezervuar yjet për ju përsa i përket punës

Horoskopi për muajin Gusht/ Çfarë kanë rezervuar yjet për ju përsa i përket punës

August 2, 2020

Recent News

Pasuritë e politikanëve maskohen; 1 prej tyre resort FAFA i Çerenishtit, ndërtuar me… rrogë polici

Pasuritë e politikanëve maskohen; 1 prej tyre resort FAFA i Çerenishtit, ndërtuar me… rrogë polici

November 1, 2020
Horoskopi për ditën e hënë, 3 gusht 2020

Horoskopi për ditën e hënë, 3 gusht 2020

August 2, 2020
Horoskopi i dashurisë/ Si do të jetë kjo javë për çiftet dhe beqarët

Horoskopi i dashurisë/ Si do të jetë kjo javë për çiftet dhe beqarët

August 2, 2020
Horoskopi javor, 03-10 Gusht 2020/ Çfarë kanë parashikuar yjet përsa i përket punës

Horoskopi javor, 03-10 Gusht 2020/ Çfarë kanë parashikuar yjet përsa i përket punës

August 2, 2020
TePash

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Na Ndiqni

Nuk ka Rezultat
Shiko te gjitha Rezultatet
  • Kreu
  • Lajme
    • Aktualitet
    • Politike
    • Kronike
  • Sociale
  • Kulture
  • Showbizz
  • Lifestyle
  • Kuriozitete
  • Shendeti
  • HOROSKOPI
  • Sport